dilluns, 19 de desembre del 2016
dimarts, 13 de setembre del 2016
FARTLEK ?
ÉS ON TROBAREU ELS APUNTS
DIGITALS DE LA MATÈRIA.
CONSULTEU ELS VOSTRES,
CLICANT LA PÀGINA DEL VOSTRE CURS,
ELS CONTINGUTS ESTAN DISTRIBUÏTS
PER TRIMESTRES .
PER QUALSEVOL CONSULTA...
entraenjoc@gmail.com
DIGITALS DE LA MATÈRIA.
CONSULTEU ELS VOSTRES,
CLICANT LA PÀGINA DEL VOSTRE CURS,
ELS CONTINGUTS ESTAN DISTRIBUÏTS
PER TRIMESTRES .
PER QUALSEVOL CONSULTA...entraenjoc@gmail.com
divendres, 6 de juny del 2014
RECUPERACIONS D´ EF a 2n d´ ESO
LA RECUPERACIÓ ES BASARÀ EN UNA TEÒRICA :
* QUI HAGI DE RECUPERAR TOTA LA MATÈRIA:
1. Beneficis de l´ activitat física per al cos, i els hàbits saludables.
2. Aspectes generals del bàsquet i del futbol sala
3. La condició física i les qualitats físiques : La Resistència
4. L´ escalfament.
5. Aspectes generals del Voleibol
* QUI HAI DE RECUPERAR 2N I 3R TRIMESTRE:
1. Aspectes generals del bàsquet i del futbol sala
2. L´ escalfament
3. Aspectes generals del voleibol
4. Beneficis de l´ activitat física per al cos.
*QUI NOMÉS HAGI DE RECUPERAR EL 3R TRIMESTRE
1. Aspectes generals del voleibol
Enllaços on trobareu els apunts que hem treballat al llarg del curs:
L´ ESCALFAMENT:
http://www.edu365.cat/eso/muds/ed_fisica/escalfament/index.htm
BÀSQUET:
http://www.elpais.com/especial/juegos-olimpicos/swf/baloncesto08.swf
http://www.slideshare.net/ananaveira/cuadernillo-baloncesto-secundaria
RESISTÈNCIA:
http://dl.dropboxusercontent.com/u/4381769/LA%20RESIST%C3%88NCIA2n.pdf
BENEFICIS DE L´ ACTIVITAT FÍSICA PER AL COS:
http://www.bbc.co.uk/schools/gcsebitesize/pe/exercise/health/0_exercise_health_act.shtml
FUTBOL SALA :
http://roble.pntic.mec.es/jcan0024/APUNTS%20FUTBOL-SALA.pdf
VOLEIBOL:
http://www.salesianostrinidad.com/Archivos/Adjuntos/Noticias/Voleibol_Apuntes.pdf http://issuu.com/diegom/docs/tema6_el_voleibol_2__eso/3?e=0
* QUI HAGI DE RECUPERAR TOTA LA MATÈRIA:
1. Beneficis de l´ activitat física per al cos, i els hàbits saludables.
2. Aspectes generals del bàsquet i del futbol sala
3. La condició física i les qualitats físiques : La Resistència
4. L´ escalfament.
5. Aspectes generals del Voleibol
* QUI HAI DE RECUPERAR 2N I 3R TRIMESTRE:
1. Aspectes generals del bàsquet i del futbol sala
2. L´ escalfament
3. Aspectes generals del voleibol
4. Beneficis de l´ activitat física per al cos.
*QUI NOMÉS HAGI DE RECUPERAR EL 3R TRIMESTRE
1. Aspectes generals del voleibol
Enllaços on trobareu els apunts que hem treballat al llarg del curs:
L´ ESCALFAMENT:
http://www.edu365.cat/eso/muds/ed_fisica/escalfament/index.htm
BÀSQUET:
http://www.elpais.com/especial/juegos-olimpicos/swf/baloncesto08.swf
http://www.slideshare.net/ananaveira/cuadernillo-baloncesto-secundaria
RESISTÈNCIA:
http://dl.dropboxusercontent.com/u/4381769/LA%20RESIST%C3%88NCIA2n.pdf
BENEFICIS DE L´ ACTIVITAT FÍSICA PER AL COS:
http://www.bbc.co.uk/schools/gcsebitesize/pe/exercise/health/0_exercise_health_act.shtml
FUTBOL SALA :
http://roble.pntic.mec.es/jcan0024/APUNTS%20FUTBOL-SALA.pdf
VOLEIBOL:
http://www.salesianostrinidad.com/Archivos/Adjuntos/Noticias/Voleibol_Apuntes.pdf http://issuu.com/diegom/docs/tema6_el_voleibol_2__eso/3?e=0
divendres, 18 d’octubre del 2013
diumenge, 9 d’octubre del 2011
dissabte, 10 de setembre del 2011
dissabte, 12 de febrer del 2011
FUTBOLEM... a 2n d´ ESO!!!
Ja han començat els encontres de futbol entre els diferents grups- classe de 2n.
Dijous passat l´ alumnat de 2n B i 2n D van poder gaudir d´ una tarda " futbolera"
a la pista de l´ Insti.
A continuació podeu veure´n algunes imatges, "tots futbolant "... no us perdeu la Tati, la Lorena, els Danis..., i a elles, comentant les jugades i animant, les àrbitres, els escalfaments previs al partit i a ELL, allí en un extrem, no podia futbolar, i això que en tenia ganes, dissimulava tot sol el seu interès pel futbol, protegint-se del sol de febrer...
Quin sol !!!
Dijous passat l´ alumnat de 2n B i 2n D van poder gaudir d´ una tarda " futbolera"
a la pista de l´ Insti.
A continuació podeu veure´n algunes imatges, "tots futbolant "... no us perdeu la Tati, la Lorena, els Danis..., i a elles, comentant les jugades i animant, les àrbitres, els escalfaments previs al partit i a ELL, allí en un extrem, no podia futbolar, i això que en tenia ganes, dissimulava tot sol el seu interès pel futbol, protegint-se del sol de febrer...
Quin sol !!!dijous, 20 de gener del 2011
ACROSPORT A 3r d´ ESO/ 2n TRIMESTRE
US ADJUNTO INFORMACIÓ BÀSICA SOBRE AQUEST ESPORT ACROBÀTIC QUE TREBALLAREM DINS EL BLOC D´ EXPRESSIÓ CORPORAL.
APUNTS ACROSPORT PDF
dimecres, 8 de desembre del 2010
diumenge, 5 de desembre del 2010
2n ESO: QUÈ ENTRA A EF?
A L´ ENLLAÇ DEL FC BARCELONA - EL CLUB - SERVEIS MÈDICS
HI TROBAREU UNA LECTURA SOBRE,
LES LESIONS HABITUALS EN EL BÀSQUET
LLEGIU-LA I APUNTEU- VOS ELS DUBTES, US ENTRA A LA PROVA TEÒRICA !!!!
HI TROBAREU UNA LECTURA SOBRE,
LLEGIU-LA I APUNTEU- VOS ELS DUBTES, US ENTRA A LA PROVA TEÒRICA !!!!
EDUCACIÓ FÍSICA- 2N TRIMESTRE
A L´ ENLLAÇ DEL FCBARCELONA- EL CLUB - SERVEIS MÈDICS TROBAREU A CONSELLS I FORMACIÓ PER A JOVES, LES LECTURES SEGÜENTS:
CUIDEM ELS PEUS (I)
CUIDEM ELS PEUS (II)
LA SON I L´APRENENTATGE
TOTES TRES ENTRARAN A LA PROVA TEÒRICAdimarts, 26 d’octubre del 2010
LA IMPORTÀNCIA DEL TEU ESMORZAR
A LA TEVA DIETA NO HI POT FALTAR UN BON ESMORZAR !
A continuació tens un enllaç on podràs trobar informació sobre la importància d´ aquest àpat.
Fes una lectura de l´ article que t´ adjunto i posteriorment un resum.
Quan hagis clicat, fes la cerca a través de Google
dilluns, 25 d’octubre del 2010
La Resistència
Check out this SlideShare Presentation:
Clica el següent enllaç i fes - ne una lectura:
http://fcbarcelona.cat/web/catala/noticies/serveis-medics/temporada09-10/10/n091019107376.html
Important: Quan hagis clicat fes la CERCA pel Google!
Clica el següent enllaç i fes - ne una lectura:
http://fcbarcelona.cat/web/catala/noticies/serveis-medics/temporada09-10/10/n091019107376.html
Important: Quan hagis clicat fes la CERCA pel Google!
diumenge, 17 d’octubre del 2010
EL CALÇAT ESPORTIU
ESCULL BÉ! 
Equipar -se de manera adequada quan decidim practicar alguna activitat física és tant o més important que treballar bé els exercicis o jugar amb una tècnica acurada. El calçat és un dels elements que més hem de vigilar per evitar lesions i executar amb comoditat i seguretat els moviments.
La manca d'una bona selecció i una adequada adaptació de l’equipament esportiu és la causa d'un gran nombre de lesions esportives. Per exemple, el colze de tennista, si no triem una bona raqueta d'esquaix, o problemes de pell, si la roba no és prou transpirable.
Però un dels elements de més importància és el calçat, ja que si no triem unes sabatilles adequades a la pràctica esportiva correm el risc de sofrir lesions al tendó d'Aquil•les o dolors a la base dels dits del peu.
Quan entrem en una botiga per comprar calçat esportiu, hi trobem multitud de sabatilles de tots colors, de diverses marques, sofisticats materials i incorporacions d'elements de disseny que les fan més atractives.
Aquest extraordinari desenvolupament aconseguit en la fabricació de calçat esportiu és fruit de l’aplicació de les més avançades tècniques sorgides en els diversos àmbits de la investigació.
No solament es tracta dels profunds coneixements d’anatomia i biomecànica articular, que indubtablement han de posseir els qui es dediquen a aquesta tasca, sinó també dels avenços de la física, les tècniques d’obtenció d’imatges, la resistència de materials, etc.
Tots aquests progressos s'han aplicat en la investigació i el desenvolupament del calçat esportiu i han desencadenat un canvi de concepte.
L’objectiu principal ja no és la durada i resistència -tot i que són encara característiques desitjables- sinó l’índex de protecció que proporciona al peu i el rendiment esportiu que s’aconsegueix amb la seva utilització.
Cada esport requereix una tècnica diferent d’execució; els moviments del cos humà varien segons la pràctica esportiva, i també canvia sensiblement el treball del peu. A més, no tots els esports es realitzen sobre el mateix tipus de paviment o terra, alguns es practiquen sobre terra dur, d'altres sobre herba, parquet, pistes sintètiques…
És lògic, per tant, adaptar el calçat a totes aquestes variables amb la fita d’obtenir el màxim rendiment de l’esforç amb la major comoditat i el mínim risc de lesions.
Tingues en compte que...
Si bé les sabatilles de les marques esportives més conegudes són de bona qualitat, n'hi ha de més assequibles i que garanteixen un bon calçat. Només cal que us fixeu que compleixin els requisits bàsics segons les vostres necessitats.
Com a criteris generals, cal que compleixin les següents funcions:
1. Protegir contra les possibles lesions directes causades per xocs, cops, talls o macadures.
2. Complementar l’estabilitat de l’articulació superior i inferior del turmell, d’acord amb les exigències específicament esportives.
3. Afavorir la mobilitat normal i oferir una ferma subjecció als talons.
4. Disposar d’un interior estable fins al metatars i d'un pis compacte per al recolzament del taló.
5. Tenir una configuració de la sola adequada per transmetre al terra, de manera òptima i segons les exigències, l’energia corporal derivada tant del moviment com de la frenada.
6. Ajustar-se de manera apropiada al peu mitjançant la incorporació d’un embuatat, longitudinal o transversal, o bé d’una plantilla per evitar el cansament i mantenir el reg sanguini adequat.
7. No ser estretes, per evitar punts de compressió, i deixar llibertat de moviment a la part anterior del peu.
8. Garantir una bona durabilitat, que pot allargar-se si es cuiden correctament.
L’objectiu principal ja no és la durada i resistència -tot i que són encara característiques desitjables- sinó l’índex de protecció que proporciona al peu i el rendiment esportiu que s’aconsegueix amb la seva utilització
Consulteu els següents enllaços i feu - ne una lectura
http://fcbarcelona.cat/web/catala/noticies/serveis_medics/temporada08-09/05/n090507104913.html
http://fcbarcelona.cat/web/catala/noticies/serveis_medics/temporada09-10/12/n100304109670.html
IMPORTANT: Quan cliqueu l´ enllaç, feu la cerca pel google.
Equipar -se de manera adequada quan decidim practicar alguna activitat física és tant o més important que treballar bé els exercicis o jugar amb una tècnica acurada. El calçat és un dels elements que més hem de vigilar per evitar lesions i executar amb comoditat i seguretat els moviments.
La manca d'una bona selecció i una adequada adaptació de l’equipament esportiu és la causa d'un gran nombre de lesions esportives. Per exemple, el colze de tennista, si no triem una bona raqueta d'esquaix, o problemes de pell, si la roba no és prou transpirable.
Però un dels elements de més importància és el calçat, ja que si no triem unes sabatilles adequades a la pràctica esportiva correm el risc de sofrir lesions al tendó d'Aquil•les o dolors a la base dels dits del peu.
Quan entrem en una botiga per comprar calçat esportiu, hi trobem multitud de sabatilles de tots colors, de diverses marques, sofisticats materials i incorporacions d'elements de disseny que les fan més atractives.
Aquest extraordinari desenvolupament aconseguit en la fabricació de calçat esportiu és fruit de l’aplicació de les més avançades tècniques sorgides en els diversos àmbits de la investigació.
No solament es tracta dels profunds coneixements d’anatomia i biomecànica articular, que indubtablement han de posseir els qui es dediquen a aquesta tasca, sinó també dels avenços de la física, les tècniques d’obtenció d’imatges, la resistència de materials, etc.
Tots aquests progressos s'han aplicat en la investigació i el desenvolupament del calçat esportiu i han desencadenat un canvi de concepte.
L’objectiu principal ja no és la durada i resistència -tot i que són encara característiques desitjables- sinó l’índex de protecció que proporciona al peu i el rendiment esportiu que s’aconsegueix amb la seva utilització.
Cada esport requereix una tècnica diferent d’execució; els moviments del cos humà varien segons la pràctica esportiva, i també canvia sensiblement el treball del peu. A més, no tots els esports es realitzen sobre el mateix tipus de paviment o terra, alguns es practiquen sobre terra dur, d'altres sobre herba, parquet, pistes sintètiques…
És lògic, per tant, adaptar el calçat a totes aquestes variables amb la fita d’obtenir el màxim rendiment de l’esforç amb la major comoditat i el mínim risc de lesions.
Tingues en compte que...
Si bé les sabatilles de les marques esportives més conegudes són de bona qualitat, n'hi ha de més assequibles i que garanteixen un bon calçat. Només cal que us fixeu que compleixin els requisits bàsics segons les vostres necessitats.
Com a criteris generals, cal que compleixin les següents funcions:
1. Protegir contra les possibles lesions directes causades per xocs, cops, talls o macadures.
2. Complementar l’estabilitat de l’articulació superior i inferior del turmell, d’acord amb les exigències específicament esportives.
3. Afavorir la mobilitat normal i oferir una ferma subjecció als talons.
4. Disposar d’un interior estable fins al metatars i d'un pis compacte per al recolzament del taló.
5. Tenir una configuració de la sola adequada per transmetre al terra, de manera òptima i segons les exigències, l’energia corporal derivada tant del moviment com de la frenada.
6. Ajustar-se de manera apropiada al peu mitjançant la incorporació d’un embuatat, longitudinal o transversal, o bé d’una plantilla per evitar el cansament i mantenir el reg sanguini adequat.
7. No ser estretes, per evitar punts de compressió, i deixar llibertat de moviment a la part anterior del peu.
8. Garantir una bona durabilitat, que pot allargar-se si es cuiden correctament.
L’objectiu principal ja no és la durada i resistència -tot i que són encara característiques desitjables- sinó l’índex de protecció que proporciona al peu i el rendiment esportiu que s’aconsegueix amb la seva utilització
Consulteu els següents enllaços i feu - ne una lectura
http://fcbarcelona.cat/web/catala/noticies/serveis_medics/temporada08-09/05/n090507104913.html
http://fcbarcelona.cat/web/catala/noticies/serveis_medics/temporada09-10/12/n100304109670.html
IMPORTANT: Quan cliqueu l´ enllaç, feu la cerca pel google.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)